Pilates

Bewusst bewegen. Kraft aufbauen. Körper und Geist in Einklang bringen.

Im Mittelpunkt steht eine bewusste, kontrollierte Bewegung. Wir arbeiten an der Körpermitte, verbessern die Haltung und fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Balance. Dabei geht es nicht darum, Bewegungen möglichst perfekt auszuführen, sondern den eigenen Körper besser zu verstehen und ihn gezielt und nachhaltig zu bewegen.

In den Stunden werden verschiedene Pilates-Übungen zu einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training kombiniert. Die Bewegungen werden bewusst und mit der Atmung ausgeführt. Je nach Erfahrung und individuellen Möglichkeiten können die Übungen angepasst und variiert werden.

So entsteht ein Training, das fordernd und gleichzeitig achtsam ist – mit dem Ziel, dich in deinem Alltag beweglicher, stabiler und bewusster zu begleiten.

Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und unterschiedlicher Bewegungserfahrung. Ob du bereits regelmässig trainierst oder Pilates neu für dich entdeckst – die Übungen können an deine individuellen Bedürfnisse und dein persönliches Level angepasst werden.

Was erwartet einem in einer Pilatesstunde und für wen ist es geeignet